Это диета, в которой ограничено количество жира и потребляемых калорий, она принимает во внимание потребности людей имеющих проблемы с шоколадом. Благодаря ей, Вы поймете, почему не можете противостоять соблазну и со временем Вы измените свои привычки “любителя шоколада”, очень редко едя шоколад, нежели раньше.
Для начала Вы должны ответить на парочку вопросов, чтобы узнать, к какому типу “любителей шоколада” Вы принадлежите:
· Романтический тип, для кого шоколад это заменитель любви.
· Тип скрытого лакомки, который часто в обществе отказывается, есть шоколад, но объедается им в домашнем уюте.
· Тип, ищущий утехи, который кушает шоколад, когда чувствует стресс и недовольство жизнью.
· Выходной тип это те, кто позволяет себе есть шоколад только в свободные от работы дни.
· Тип, зависимый от сахара, который не может обойтись без чего-нибудь сладкого.
Для каждого с этих типов разработано разные способы лечения. По-разному тоже должны они справляться с проблемами, по причине которых они едят шоколад.
Меню на первую неделю состоит из завтрака, двух легких приемов пищи, один главный и одну закуску. Основой должны быть питательные углеводные продукты, такие как печеная картошка, фрукты, овощи, салаты, а также белки с низким процентом жирности: курятина без кожи, обезжиренное красное мясо. На следующей неделе можно позволить себе шоколад (до 150 ккал). Диету продолжаем до тех пор, пока не добьемся желаемого результата.
|